每個(gè)人都有可能會(huì )患上近視。雖然說(shuō)近視不會(huì )對我們的身體健康和生命安全造成多大影響,但是對于我們的日常生活還是有很多不便的?,F在最為普遍的糾正近視的方法就是戴眼鏡,當然,如果不想帶眼睛還能動(dòng)手術(shù)。那么對于近視而言都有哪些日常保健呢?
1、遠方凝視:找一處10米以外的草地或綠樹(shù),全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹(shù)葉的輪廓。接著(zhù)把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒??赐暾萍y后再凝視遠方的草地或樹(shù)葉25秒,然后再看掌紋。
2、晶體操①轉眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉動(dòng)10次,接著(zhù)再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉動(dòng)10次。②找一幅3米外的景物如:墻上的字畫(huà)等,同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直約30厘米,看清手掌手紋后,再看清遠物,盡量快速的在二者間移動(dòng)目光,往返20次。
3、多吃有助視力的食物:
葉黃素及玉米黃質(zhì):具有不同顏色的蔬菜及水果。如深綠的花椰菜、菠菜、玉米、豌豆等。
適量的脂肪酸:富含脂肪的魚(yú)類(lèi),如鮪魚(yú)、鮭魚(yú),及全谷類(lèi)、雞肉或蛋。
維他命C:如柳橙、葡萄柚、草莓、木瓜或蕃茄。
維他命E:植物油及胡桃、地瓜、葵花子等。
通過(guò)愛(ài)大愛(ài)的介紹,相信大家對于近視眼有了更加深入和清晰的了解了。希望對大家有所幫助。當然,我們還是建議大家做好日常的預防和保養才是最好的,如果真的患有近視眼,應該去正規的機構或是醫院配眼鏡,爭取能夠恢復視力。最后祝大家身體健康,兩眼清亮。
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