現代社會(huì )中我們的生活幾乎離不開(kāi)電腦。長(cháng)期對著(zhù)電腦,容易造成眼睛疲勞,引起近視。愛(ài)大愛(ài)介紹,電腦的紫外線(xiàn)對眼睛的危害,遠遠超乎我們的想象。電腦的紫外線(xiàn)對我們的眼睛刺激性,不僅會(huì )使眼睛衰退化,容易患上眼疾;另外我們長(cháng)期盯著(zhù)電腦熒屏,容易造成頭痛、頭暈腦脹、惡心嘔逆、雙眼發(fā)紅等明顯癥狀。
既然電腦是我們生活中不可分割的伙伴,那么如何保護好我們的眼睛呢?下面愛(ài)大愛(ài)為大家提供幾點(diǎn)建議:
愛(ài)大愛(ài)介紹,配戴具有防紫外線(xiàn)功能的眼鏡,給眼睛多一層保護。防紫外線(xiàn)隱形眼鏡,具有絕佳的解析度并且能有效阻隔高達90%的紫外線(xiàn)輻射侵害,大大減緩了紫外線(xiàn)的傷害性。
此外,平常的防護工作必不可少:
①讓眼睛與電腦熒屏保持30—45厘米的距離,并調整熒屏比視線(xiàn)低10—20度,以確保視線(xiàn)距離適中。
②工作滿(mǎn)一個(gè)小時(shí),堅持閉目養神、或起身看看遠方景物,最好學(xué)著(zhù)做眼保健操,保證眼睛能最大適度的得到休息和舒展,這樣減輕眼睛的使用壓力。
③其實(shí)眨眨眼這個(gè)常規的小動(dòng)作,也是能減緩眼睛疲勞的方法,因為眨眼睛能讓眼睛分泌淚水,增加眼部濕潤,這項簡(jiǎn)單小動(dòng)作,最適合冬天或是有佩戴眼鏡的辦公室人員。
④通常眨眼時(shí),搭配站立做深呼吸,這樣更能達到護眼、舒展身體的雙效功效!
工作壓力繁重,工作時(shí)期可搭配利于眼睛健全的水果和小零食,如堅果果仁,藍莓,檸檬等等,它們具有豐富抗氧化物,既護眼又美顏。
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