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現代社會(huì )中我們的生活幾乎離不開(kāi)電腦。長(cháng)期對著(zhù)電腦，容易造成眼睛疲勞，引起近視。愛(ài)大愛(ài)介紹，電腦的紫外線(xiàn)對眼睛的危害，遠遠超乎我們的想象。電腦的紫外線(xiàn)對我們的眼睛刺激性，不僅會(huì )使眼睛衰退化，容易患上眼疾；另外我們長(cháng)期盯著(zhù)電腦熒屏，容易造成頭痛、頭暈腦脹、惡心嘔逆、雙眼發(fā)紅等明顯癥狀。

既然電腦是我們生活中不可分割的伙伴，那么如何保護好我們的眼睛呢？下面愛(ài)大愛(ài)為大家提供幾點(diǎn)建議：

愛(ài)大愛(ài)介紹，配戴具有防紫外線(xiàn)功能的眼鏡，給眼睛多一層保護。防紫外線(xiàn)隱形眼鏡，具有絕佳的解析度并且能有效阻隔高達90%的紫外線(xiàn)輻射侵害，大大減緩了紫外線(xiàn)的傷害性。

此外，平常的防護工作必不可少：

①讓眼睛與電腦熒屏保持30—45厘米的距離，并調整熒屏比視線(xiàn)低10—20度，以確保視線(xiàn)距離適中。

②工作滿(mǎn)一個(gè)小時(shí)，堅持閉目養神、或起身看看遠方景物，最好學(xué)著(zhù)做眼保健操，保證眼睛能最大適度的得到休息和舒展，這樣減輕眼睛的使用壓力。

③其實(shí)眨眨眼這個(gè)常規的小動(dòng)作，也是能減緩眼睛疲勞的方法，因為眨眼睛能讓眼睛分泌淚水，增加眼部濕潤，這項簡(jiǎn)單小動(dòng)作，最適合冬天或是有佩戴眼鏡的辦公室人員。

④通常眨眼時(shí)，搭配站立做深呼吸，這樣更能達到護眼、舒展身體的雙效功效！

工作壓力繁重，工作時(shí)期可搭配利于眼睛健全的水果和小零食，如堅果果仁，藍莓，檸檬等等，它們具有豐富抗氧化物，既護眼又美顏。