近年來(lái),我國兒童青少年的近視問(wèn)題日益嚴重且低齡趨勢明顯,已成為重大社會(huì )公共衛生問(wèn)題。防控近視的形式變得日益嚴峻,家長(cháng)和孩子們的健康用眼意識亟待提高?,F在有一種新的視覺(jué)訓練,是一種眼睛和大腦的訓練方式,重新訓練大腦和眼睛之間的關(guān)系,像做眼睛運動(dòng)一樣,這是以持續性訓練大腦視覺(jué)神經(jīng)認知系統的刺激與訓練。專(zhuān)門(mén)給眼睛移動(dòng)能力不足、眼睛專(zhuān)注能力不佳的人使用,增加他們眼睛運動(dòng)、聚焦、固視能力、雙眼的合作能力,視覺(jué)處理能力和治療弱視等視覺(jué)功能。愛(ài)大愛(ài)為大家介紹一下視覺(jué)訓練:
一、首先,先認識我們的眼睛
眼睛的構造和照相機是一樣的。我們眼睛里也有一個(gè)非常精細的器官—— 晶狀體,它如同照相機里的調焦器,每天做著(zhù)無(wú)數次的精細調焦運動(dòng),來(lái)保證我們能夠隨時(shí)看清楚遠近不同距離物體。
二、眼睛為什么會(huì )疲勞?
晶狀體是我們眼睛的調焦器,而帶動(dòng)晶狀體調焦運動(dòng)的是肌肉,就像我們的胳膊、腿的肌肉,長(cháng)期處于一種工作狀態(tài)時(shí),就會(huì )出現疲勞癥狀。
長(cháng)期近距離用眼你的眼睛會(huì )很累,我們稱(chēng)它為視疲勞,是你的眼睛調焦運動(dòng)的肌肉——睫狀肌疲勞了,它不能產(chǎn)生有效的運動(dòng),你的眼睛就不能調焦了。
三、視疲勞的癥狀
看書(shū)、近距離工作后頭痛、困乏;注意力不能集中,工作、學(xué)習效率低;做作業(yè)時(shí)會(huì )抄錯題目,對于某些顏色過(guò)于癡迷,不能直觀(guān)評價(jià)長(cháng)短或大小,近視度數增長(cháng)過(guò)快等。
四、如何緩解視疲勞
視覺(jué)訓練是改善調節,減緩視覺(jué)疲勞最有效的方法。由于調焦是睫狀肌肌肉運動(dòng)帶動(dòng)的,肌肉的力量、速度、幅度是可以鍛煉的。提醒大家可以通過(guò)有效地訓練睫狀肌,改變它的工作狀態(tài),增加肌肉力量和運動(dòng)速度、幅度,來(lái)有效地改善聚焦,使得眼睛不容易疲勞。
五、視覺(jué)訓練基本分類(lèi)
● 弱視訓練-目的是提高弱視眼的視敏度,如注視訓練、視敏度提高訓練、脫抑制訓練
● 調節訓練-目的是提高調節功能,如調節靈敏度訓練、調節能力訓練、調節反應訓練
● 融像訓練-目的針對集合功能異常,融像障礙,包括一些特殊類(lèi)型的斜視
● 功能性眼球運動(dòng)訓練-提高眼的追隨、掃視、注視等功能性眼運動(dòng)素質(zhì)
● 各種訓練內容、方法有時(shí)可以相互套用,如弱視視敏度達到一定程度,可以增加一些融像訓練,調節訓練,提高雙眼視覺(jué)平衡;調節訓練過(guò)程中附加融像訓練以及眼球運動(dòng)訓練,可以改善調節和集合聯(lián)動(dòng)的關(guān)系和功能。
視覺(jué)訓練可預防近視,視覺(jué)訓練是根據被訓練者特定的眼睛狀況,制定的一套眼睛訓練方法。視覺(jué)訓練可以明顯地改善青少年的假性近視和控制近視度數的加深,對提高視力、增進(jìn)視覺(jué)技巧、開(kāi)發(fā)視覺(jué)潛能、改進(jìn)視覺(jué)功能等有較好的效果。視覺(jué)訓練方案因人而異,其目的是促進(jìn)眼球運動(dòng),使視覺(jué)既能在需要時(shí)能下意識產(chǎn)生并能和其它視功能巧妙配合,從而滿(mǎn)足眼球的訓練要求,改善近視。
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