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眼睛是人類(lèi)觀(guān)察世界的重要器官，是人類(lèi)溝通外部世界的渠道。如今戴眼鏡的人群越來(lái)越多，尤其青少年眼疾屈光不正的人也越來(lái)越多，每年一到開(kāi)學(xué)，學(xué)生們出現近視或度數加深的情況更加明顯，種種現象表明，青少年的眼健康已經(jīng)不容忽視，保護青少年視力刻不容緩。愛(ài)大愛(ài)提醒，青少年的視力保護問(wèn)題已成為眾多學(xué)生和家長(cháng)非常關(guān)心的話(huà)題，保護視力應該注意以下幾點(diǎn)：

一、注意用眼環(huán)境及姿勢

不要在強光或弱光下看書(shū)，不要躺著(zhù)或在搖晃的車(chē)廂內看書(shū)，要保持室內充足的光線(xiàn)和照明。讀書(shū)、寫(xiě)字時(shí)姿態(tài)要端正，眼睛距書(shū)本以20cm為宜(看電視時(shí)眼距電視應保持3m以上。連續用眼1小時(shí)后要休息5到10分鐘，觀(guān)賞些綠色植物或向遠處眺望一會(huì )兒。坐姿要端正不可彎腰駝背，越靠近或趴著(zhù)做功課易造成睫狀肌緊張過(guò)度，進(jìn)而造成近視。

1. 良好的生活和飲食習慣

   經(jīng)常鍛煉身體，具備良好的身體素質(zhì)，并注意保持充足的睡眠。平時(shí)做到堅持做眼保健操，有利于減輕視力疲勞。不偏食、挑食、暴食，多吃水果、蔬菜，少吃糖，養成良好的飲食生活習慣。平時(shí)注意補充有助于維持正常視力的營(yíng)養物質(zhì)維生素A、動(dòng)物性食物如，動(dòng)物肝臟、乳及乳制品、蛋黃、魚(yú)蝦等(還有植物性食物如，胡蘿卜、菠菜、西紅柿、豆及豆制品等。

2. 定期檢查并高度重視

   一旦發(fā)現視力下降應先到正規的視力康復中心或醫院檢查，防止視力進(jìn)一步下降。青少年眼保健的重點(diǎn)在于養成良好的用眼習慣，而且應從小學(xué)開(kāi)始。這不僅能預防近視發(fā)生和近視程度的進(jìn)展，也可以預防弱視和外斜視的發(fā)生。這是一項保護兒童和青少年視力的重要工作，迫切需要學(xué)校、老師、保幼員和家長(cháng)共同努力來(lái)抓。在眼睛保護方面，也要樹(shù)立科學(xué)的保護意識。

    

      愛(ài)大愛(ài)專(zhuān)注青少年視力健康，為青少年近視患者帶來(lái)更多的舒適體驗，是青少年學(xué)生學(xué)習成長(cháng)中的好伙伴，給予眼部專(zhuān)業(yè)的呵護與體驗，為青少年的視力健康保駕護航！