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電子產(chǎn)品對眼睛的危害大小,現在還沒(méi)得出公論。但是不管是看書(shū)還是看電視、玩手機,都是近距離視物,長(cháng)時(shí)間用眼過(guò)度,都會(huì )造成近視。因此,過(guò)度用眼才是近視的罪魁禍首,科學(xué)用眼才是重中之重。

一、科學(xué)引導使用電子產(chǎn)品

現今社會(huì ),手機、電腦已經(jīng)成為日常生活中不可或缺的一部分,對孩子、家長(cháng)都有極大的吸引力。家長(cháng)尚且不能完全脫離,又如何讓孩子完全屏蔽呢?科學(xué)的引導比一味屏蔽更有效。專(zhuān)家認為,運用簡(jiǎn)單的20-20-20原則就能很好地緩解眼部疲勞:每近距離看20分鐘,就花20秒時(shí)間,遠眺20英尺(大約6米)之外的地方。

二、手機<電腦<電視<書(shū)

有專(zhuān)家做了比較:電子產(chǎn)品,離眼睛越近,進(jìn)入眼睛的有害光線(xiàn)就越多,所以看手機不如看電腦,看電腦不如看電視。光線(xiàn)亮度合適的情況下,看書(shū)會(huì )更好一些,但一定要避免長(cháng)時(shí)間,注意遠眺和休息。

三、最佳視距

看電視距離并不是越遠越好,不合適的距離一樣會(huì )快速造成視疲勞,而視疲勞不能及時(shí)休息,是很可能造成近視的。關(guān)于最佳視距,國際無(wú)線(xiàn)電咨詢(xún)委員會(huì )的定義是:當觀(guān)看距離為屏幕高度的三倍時(shí),高清晰度電視系統顯示效果應該等于或接近于一名正常視力者在觀(guān)看原視景物或演示時(shí)的臨場(chǎng)感覺(jué)。

四、注意飲食健康

注意加強營(yíng)養,多吃一些有益于我們眼睛的食品,如:含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等;含有維生素A的各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)、蛋類(lèi);植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。

最后，愛(ài)大愛(ài)提醒家長(cháng):關(guān)注孩子的眼健康,加強兒童青少年近視防控工作,給孩子一個(gè)清晰快樂(lè )的童年!