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眼睛酸澀注意這5個(gè)方法
發(fā)布日期：2020-6-2 來(lái)源：

“眼睛酸脹干澀多見(jiàn)于眼部疲勞，通常是由于不良的用眼習慣導致。比如長(cháng)時(shí)間近距離用眼，使用電腦、手機等電子產(chǎn)品時(shí)間過(guò)長(cháng)。愛(ài)大愛(ài)表示：無(wú)論年輕人還是老年人，都要減少用眼，少看電子產(chǎn)品。那么一旦出現眼睛酸澀的情況，我們該怎么辦？




眼睛酸澀注意這5個(gè)方法


1、眨眨眼，讓眼睛濕潤
一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì )使眼睛干燥。一個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。眼睛酸澀的時(shí)候是眼睛給我們的提示，需要眨眨眼讓眼睛濕潤起來(lái)，避免長(cháng)時(shí)間的干澀引起其他癥狀。

2、冷毛巾敷眼睛
冷敷主要目的是促使局部血管收縮，控制小血管的出血和減輕張力較大腫塊的疼痛，達到消腫止痛之功效?？梢詫⒏蓛舻拿矸笤谘劬Σ课?，緩解酸澀和視疲勞的情況。

3、多喝降火茶
眼睛疲勞者有眼睛干澀、酸、流淚等現象，尤其若視力有問(wèn)題，因用眼時(shí)要十分專(zhuān)注，就更容易產(chǎn)生狀況了。中醫從五臟六腑和十二經(jīng)絡(luò )的寒熱虛實(shí)來(lái)看，眼睛和肝經(jīng)、腎經(jīng)關(guān)系最為密切，與心經(jīng)也有相關(guān)。大部分多是腎虛或腎水較虛，年輕人則多半是肝火較旺。因此，喝一些降火茶能緩解眼睛酸澀的狀況，避免吃太多辛辣刺激的食物。

4、輕輕按摩眼睛
按摩可通經(jīng)活絡(luò )，改善血液循環(huán)。眼睛不舒服的時(shí)候，洗干凈手，閉目，按摩眼部的穴位，讓眼周血液流通，緩解眼睛過(guò)度緊張的狀態(tài)。切忌不要力度過(guò)大，有些眼部經(jīng)常有炎癥的人力度過(guò)于大會(huì )讓眼睛加重癥狀，甚至出現紅血絲。

眼睛酸澀注意事項：
1、不在光線(xiàn)過(guò)強、過(guò)暗的環(huán)境下看書(shū);
2、不在晃動(dòng)的車(chē)上看書(shū);
3、不直視光線(xiàn)過(guò)強的發(fā)光體;
4、保持正確的姿勢，保持與書(shū)本一尺的距離;
5、不過(guò)久接觸視屏(電腦、電視)，做到勞逸結合;
6、近視配鏡要做到科學(xué)佩戴；

  愛(ài)大愛(ài)提倡科學(xué)用眼、預防近視，愛(ài)大愛(ài)作為一家青少年眼視力保健的健康護理中心，以竭誠關(guān)愛(ài)下一代眼健康, 讓天下沒(méi)有難受的眼睛為己任。
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