蛋白質(zhì)是人體必須的營養(yǎng)素,人的身體就是蛋白質(zhì)組成的,有關證明顯示說補充蛋白質(zhì)可以緩解近視,有很多人都在為近視苦惱,如果食物可以緩解近視那就再好不過了,專家說補充三大營養(yǎng)素助你緩解近視,下面就一起了解一下吧。
1、蛋白質(zhì):就鞏膜來說,它能成為眼球的堅韌外殼,就是由于含有多種必需氨基酸,構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性,但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì),而且含有全部必需氨基酸。
2、鈣是近視眼的飲食需要多多補充的:鈣是骨骼的主要構成成分,也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富,且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。
3、鋅:近視患者普遍缺乏鉻和鋅,近視眼的飲食應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多,可適量增加。
補充三大營養(yǎng)素助你緩解近視,大家對這極大營養(yǎng)物質(zhì)都很清楚了吧,補充這些不僅可以緩解近視也可以強身健體。何樂而不為呢,愛大愛小編在此祝愿大家健康每一天。
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