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“眼累”你怎么解決
發(fā)布日期:2018-9-28 來(lái)源:眼疲勞,愛(ài)大愛(ài),視力保健

眼睛是我們心靈的窗戶(hù),我們要學(xué)會(huì )珍惜眼睛,為了擁有一雙明亮的眼睛,預防近視從小做起,養成良好的用眼習慣。


中醫認為“累從眼入”,也就是說(shuō),眼睛會(huì )引起全身的疲勞、不適。專(zhuān)家指出,眼睛是全身疲勞的發(fā)源地。只要它們出現酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊等問(wèn)題,就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無(wú)力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞癥狀。究其原因,主要是因為眼睛疲勞會(huì )產(chǎn)生“疲勞毒素”,進(jìn)而侵襲全身,使全身都覺(jué)得“累”。




視疲勞除了引起全身不適,更常見(jiàn)的是引起局部不適,包括眼球和眼眶周?chē)y受或有疼痛感,眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等。而全身不適等癥狀,多在年老體弱以及體質(zhì)較虛弱,亞健康人群中出現。


中醫認為,五臟六腑之精氣皆注于目、十二經(jīng)脈氣血皆匯聚于目。肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血淤滯、勞心傷神皆累及于目。也就是說(shuō),五臟六腑的精氣會(huì )上升到眼睛,眼睛與身體經(jīng)脈相連通,如果身體各個(gè)器官有疾病,便可以從眼睛上反映出來(lái)。反之,眼睛過(guò)于勞累,也會(huì )牽連五臟六腑。


因此,眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭,會(huì )對全身疲勞癥狀的出現有預警作用。解決全身困累,當從眼睛開(kāi)始。


首先,平時(shí)用電腦、看電視、看書(shū),每隔一小時(shí)要休息10分鐘,同時(shí)多眨眼、轉眼球。愛(ài)大愛(ài)眼科專(zhuān)家建議電腦一族將座位稍微調高一些,電腦放得低一些,眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角,'這樣可以使眼睛睜得小一些,能保持眼部水分,防止干澀。


其次,早晚用毛巾敷眼,早上用涼毛巾,晚上用熱毛巾,也可以用菊花茶熏眼,保持眼睛濕潤,但注意不要隨意使用眼藥水。再次,吃得要清淡,多吃胡蘿卜等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類(lèi)食品。


最后,愛(ài)大愛(ài)眼科專(zhuān)家建議,要經(jīng)常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴,有緩解視疲勞之效。睛明穴位于眼部?jì)葌?,內眼角稍上方凹陷處,攢竹穴位于眉毛內側邊緣凹陷處,太陽(yáng)穴就在發(fā)髻,吃東西會(huì )動(dòng)之處上。

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