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暑假來(lái)了，玩手機、看電視、上網(wǎng)等都是孩子們比較鐘愛(ài)的消遣活動(dòng)，但是作為家長(cháng)又不得不擔心孩子的視力。眼科醫生發(fā)現，長(cháng)長(cháng)的暑假往往成為許多孩子視力發(fā)展的“分水嶺”。有些孩子利用假期勞逸結合，注意用眼保健，參加戶(hù)外活動(dòng)，視力得到放松甚至好轉。然而，更多的孩子沒(méi)有了功課的壓力，開(kāi)始瘋狂地玩游戲、追劇、看電視……一個(gè)假期下來(lái)，視力明顯減退，甚至開(kāi)學(xué)后開(kāi)始逐漸看不清黑板上的字。因此，愛(ài)大愛(ài)提醒家長(cháng)們在暑假期間應格外注意監督孩子的用眼健康，莫要放任自流。

那么家長(cháng)在暑假應怎樣保護孩子的視力?
    看電視、玩手機、玩電腦時(shí)間不可過(guò)長(cháng)。隨著(zhù)電腦手機等電子產(chǎn)品的普及，自制力過(guò)差的青少年暑假容易沉迷于網(wǎng)絡(luò )或游戲，每天熬到深夜，不僅會(huì )出現眼睛干澀、發(fā)紅、視覺(jué)疲勞等癥狀，而且會(huì )加快近視的到來(lái)和視力下降。一般每天使用電子產(chǎn)品要控制在2小時(shí)以?xún)?，且每?0分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息?？措娨暤木嚯x要適宜，一般應在2米以外，角度傾斜不宜超過(guò)45度?？措娨?、玩電腦的房間內，要有一定亮度的照明，可開(kāi)一盞小燈，但光線(xiàn)不可直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在后方或旁邊。電視調試時(shí)，電視屏上跳動(dòng)的畫(huà)面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。

鼓勵孩子多參加戶(hù)外運動(dòng)。參加戶(hù)外運動(dòng)，不僅能親近大自然，有益孩子身心，而且也是防治近視和護眼的最佳方法。每天3小時(shí)，有效預防小孩近視。研究人員推測，戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，陽(yáng)光會(huì )刺激眼部分泌一種化學(xué)物質(zhì)——多巴胺，可以阻止眼球變長(cháng)，如果缺少這種物質(zhì)，眼球就會(huì )長(cháng)成橢圓形，就會(huì )近視，所以多曬太陽(yáng)，刺激多巴胺分泌，就可以預防近視。在家里玩和在外頭玩，效果是不一樣的，1個(gè)小時(shí)和3個(gè)小時(shí)，效果也是不一樣的。戶(hù)外開(kāi)闊，眼睛更加放松，對眼睛也是很好的保護。

兒童青少年視力不是個(gè)小問(wèn)題，既關(guān)系到兒童青少年健康成長(cháng)的問(wèn)題，也關(guān)系到祖國未來(lái)的大問(wèn)題。“少年智則國智，少年強則國強”，孩子是祖國的未來(lái)、家庭的希望。孩子的健康問(wèn)題，必須引起家庭和全社會(huì )的高度關(guān)注。作為父母，愛(ài)大愛(ài)建議應該教育孩子保護自己的眼睛,要教會(huì )孩子注意用眼衛生，加強對孩子們的眼衛生教育，既不能放任自流，讓孩子們過(guò)度使用電子產(chǎn)品，也不能給孩子們過(guò)度施壓，讓孩子們從各種暑期培訓班解放出來(lái)。