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臨近期末考試，對于許多學(xué)生來(lái)說(shuō)，又是一輪全新的熬夜復習“突擊戰”。但是，這樣大幅度增長(cháng)自己的學(xué)習時(shí)間真的好嗎？給大家舉個(gè)例子，曾經(jīng)有一位同學(xué)，宿舍的所有人都已經(jīng)睡覺(jué)了，但他仍在挑燈夜戰，拿著(zhù)手電筒，僅靠著(zhù)那微弱的燈光努力奮戰，每天大概只能睡4-5個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間。久而久之，近視逐漸加深，也經(jīng)常一副病殃殃的樣子。

那么，熬夜有什么危害呢？我們一起來(lái)看看：

一、干眼癥

熬夜時(shí)間過(guò)長(cháng)，眨眼次數減少，會(huì )導致淚液大量蒸發(fā)，易患上干眼癥。熬夜者怕影響他人休息，會(huì )把燈光熄滅或調暗。更易引起視疲勞，導致干眼癥。

二、眼疲勞與視力下降

眼疲勞主要是由于人們熬夜時(shí)，眼部睫狀肌一直處于工作狀態(tài)，同時(shí)閃爍的熒屏強烈刺激眼睛而引起的。眼疲勞容易引起眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降，直接影響著(zhù)人的工作與生活。再者，熬夜也會(huì )導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛。

三、形成黃斑疤痕

長(cháng)期熬夜，容易引起中心性視網(wǎng)膜炎，中心性漿液性脈絡(luò )視網(wǎng)膜病變，導致視力模煳，視物扭曲，變形或縮小等問(wèn)題，病變部位是視網(wǎng)膜的重要區域-黃斑區，長(cháng)期不愈的話(huà)，會(huì )形成黃斑疤痕。

怎么可以緩解熬夜對眼睛帶來(lái)的傷害？

平時(shí)應多吃富含維生素A及維生素B的食物，它們有提高熬夜工作者對昏暗光線(xiàn)的適應力，防止視覺(jué)疲勞的功效。富含維生素A及胡蘿卜素的食物有，牛奶、動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、鱔魚(yú)及菠菜、胡蘿卜、韭菜、油菜、薺菜、紅薯、西紅柿、柿子椒等橙黃色和綠色蔬菜；富含維生素B的食物有瘦肉、魚(yú)肉、豬肝、粗糧、乳制品、花生等等。

愛(ài)大愛(ài)提醒大家：熬夜學(xué)習是低質(zhì)量奮斗的典型表現，不是靠簡(jiǎn)單的延長(cháng)學(xué)習時(shí)間而實(shí)現的，應該要堅守睡眠紅線(xiàn)，把更多的精力用來(lái)提高白天學(xué)習效率。熬夜不可取，學(xué)習是一場(chǎng)持久戰，愿同學(xué)們都能精神百倍、信心滿(mǎn)滿(mǎn)的迎接期末考試！