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戶(hù)外活動(dòng)有助于保護視力
發(fā)布日期:2021-5-19 來(lái)源:

據統計,目前我國近視人口超4.5億,其中近視的重災區是10-18歲的青少年年齡段,我國青少年近視發(fā)病率已超越其他國家,高居世界第一。針對近期兒童青少年容易增加近視發(fā)生和進(jìn)展風(fēng)險等問(wèn)題,愛(ài)大愛(ài)呼吁,應結合當前疫情防控形勢,在確保安全的前提下,增加學(xué)生白天戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間、保障用眼環(huán)境健康、保持良好的用眼習慣、減少電子屏幕使用時(shí)間等方式,全社會(huì )共參與保護兒童青少年的眼健康,減緩近視的發(fā)生發(fā)展。

戶(hù)外光照能減少近視發(fā)病率

有很多研究證實(shí),充足的戶(hù)外活動(dòng)可顯著(zhù)減少近視發(fā)病率。首先,室外光線(xiàn)強,在強光照射下瞳孔會(huì )縮小,看東西會(huì )更清晰,減少視疲勞狀況。其次,在戶(hù)外,眼睛可以多看遠處,減少近距離觀(guān)看,緩解眼睛肌肉緊張,對放松眼睛幫助很大。并且,有研究認為戶(hù)外活動(dòng)和多巴胺有關(guān)。戶(hù)外活動(dòng)的關(guān)鍵不在于是否活動(dòng),而在于一定要在戶(hù)外,有很強的光照,以及遠距離觀(guān)看的環(huán)境,就能緩解眼睛疲勞,哪怕坐著(zhù)不動(dòng),也對眼健康有幫助。

高度近視避免劇烈運動(dòng)

一般認為,600度以上是高度近視,而高度近視是導致失明的主要原因之一,如果已經(jīng)被診斷為高度近視,該怎么辦呢?

專(zhuān)家認為,高度近視需要區分是否是病理性近視,如果眼底發(fā)生相應的病變,伴眼軸延長(cháng),會(huì )帶來(lái)很多危險,如視網(wǎng)膜脫落等。對于病理性近視的病人,一定要定期到醫院進(jìn)行相關(guān)的眼部檢查,除了屈光度檢查,還要檢測眼軸變化,及眼底的健康狀況,如視網(wǎng)膜是不是發(fā)生變性,有沒(méi)有脫離。如果發(fā)現的早,可以通過(guò)一些醫療方法,比如激光來(lái)進(jìn)行預防性的處理,將視網(wǎng)膜固定好,避免發(fā)生脫落或者后續更為嚴重的問(wèn)題。同時(shí),在日常生活中,病理性近視的患者也要注意,不能用力拎起重物,因為用勁容易引起視網(wǎng)膜脫離;不要參加劇烈運動(dòng),例如跳水等有撞擊的運動(dòng)等。

對于高度近視的患者,建議晨起做簡(jiǎn)單的自檢:遮住一只眼睛,用另一只眼睛向四面八方觀(guān)看,是否都能看見(jiàn),另外一只眼睛做同樣的步驟。如果某一個(gè)角度看不見(jiàn),要及時(shí)就醫。

近視是一種疾病,高度近視更是威脅重大,一旦孩子患上真性近視,便再也無(wú)法回頭,作為父母,有責任給孩子一個(gè)清晰未來(lái)!

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