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從上世紀開(kāi)始，隨著(zhù)電視的不斷普及，它走進(jìn)了千家萬(wàn)戶(hù)。它一方面帶給了人們不少的歡喜，讓大家能夠透過(guò)電視看到自己喜歡的明星，了解國家資訊，豐富了大家的世界，但是也帶來(lái)了一些弊端：長(cháng)時(shí)間看電視，眨眼次數減少，會(huì )導致角膜干燥、眼干、眼澀、眼疼等不適癥狀的出現，兒童和青少年長(cháng)時(shí)間用眼還很容易引起假性近視。因此，愛(ài)大愛(ài)提出以下建議來(lái)預防眼睛因長(cháng)期看電視引發(fā)的毛?。?/span>

1.電視機的位置和看電視的距離。電視機的放置要盡可能放在光線(xiàn)比較柔和的角落，高度也要適當，不要太高或太低，電視機的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平上或稍低一些?？措娨晻r(shí)，眼部肌肉處于緊張狀態(tài)，眼和屏幕的距離要合適，距離太近，看起來(lái)模糊不清，容易引起視疲勞；距離太遠，又不易看清。一般來(lái)說(shuō)，電視機和人的距離應該是屏幕的對角線(xiàn)的4～6倍。另外，看電視時(shí)最好坐在屏幕的正前方，如果坐旁側，觀(guān)察角不應當小于45°。

2.電視機的對比度和房間的亮度。電視機的對比度太大，光線(xiàn)亮度不均勻，視力更為集中，容易引起視疲勞；對比度太小，圖像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看電視時(shí)喜歡把室內的燈全部關(guān)掉，這樣屏幕的亮度和四周黑暗的環(huán)境形成了鮮明的對比，長(cháng)時(shí)間觀(guān)看，眼睛很不舒服；相反，如果房間內的燈光很亮，那么屏幕上的圖像就顯得灰暗，也看不清。所以，看電視時(shí)，房間內的光線(xiàn)要適宜，可以在室內開(kāi)一盞柔和的小燈或紅色的燈泡，這樣眼睛就不容易疲勞了。

3.控制看電視的時(shí)間?？措娨暤臅r(shí)間不能太長(cháng)，特別是青少年，以1～2h為宜。在觀(guān)看過(guò)程中，要趁調換節目或放廣告的間隙，閉上眼睛短暫休息，或向遠處眺望一會(huì )兒，以免眼睛過(guò)度疲勞而影響視力。

愛(ài)大愛(ài)在此提醒大家：平時(shí)一定要注意用眼健康，多到戶(hù)外參加運動(dòng)，如果一旦近視要及時(shí)就診，聽(tīng)從醫生的建議配戴眼鏡，千萬(wàn)別錯過(guò)了孩子的最佳矯正時(shí)間。