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愛(ài)大愛(ài)教你如何正確護眼
發(fā)布日期:2021-4-20 來(lái)源:

在日常生活中,電腦是我們經(jīng)常需要用到的,尤其是上班族的朋友們,大多數人都是需要經(jīng)常盯著(zhù)電腦來(lái)進(jìn)行工作的,這樣就會(huì )影響到我們人體的眼睛的健康了,對于長(cháng)期看電腦這個(gè)行為,我們該如何保護眼睛?相信大家也是比較重視的,下面愛(ài)大愛(ài)為此作以下講解:

1.調節屏幕顏色保護眼睛

首先,需要注意適當的調節我們電腦屏幕的顏色,這樣對于保護眼睛是必不可少的。使用電腦的時(shí)候,一定要學(xué)會(huì )調整電腦顯示器的亮度:顯示器亮度過(guò)暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲勞,宜調整顯示器的明亮度,為整個(gè)房間照明的3~4倍。其次,顯示器上的字看起來(lái)應該清晰、穩定,宜通過(guò)調整電腦顯示器的刷新頻率,將閃爍不定的情形減至最低程度。

2.電腦的擺放和坐姿

電腦的擺放也是非常的有講究的,如果距離電腦屏幕過(guò)于近,那么對于自身眼睛的健康也是有著(zhù)很大的影響的,電腦擺放面前50~75厘米處,與眼睛平行向下約30度角,座位保證雙腳著(zhù)地。長(cháng)期使用筆記本電腦,可加額外的鼠標、鍵盤(pán),從而不疲勞地瀏覽屏幕。另外,經(jīng)常使用電腦的朋友們想要保護自己的眼睛,也是需要多注意自己的坐姿正確的,千萬(wàn)不要太過(guò)靠近電腦屏幕。

3.吃一些有益護眼的水果

一:藍莓是一種可以保護眼睛的水果,這種水果有大量的維生素和氨基酸,還有多種礦物質(zhì),它能加快人類(lèi)眼部的血液循環(huán),也能保持正常的眼壓,同時(shí)它含有的花青素還能預防視網(wǎng)膜老化,對視力下降和一些常見(jiàn)的眼科疾病都有良好的預防功效。

二:圣女果對人類(lèi)的眼睛也特別好,它含有的維生素C和維生素P,能清除人體內的自由基,也能避免基因突變,經(jīng)常食用對保護眼睛、預防視力下降起到明顯作用。

三:保護眼睛的水果還有很多,像蘋(píng)果、橘子、柳橙以及香蕉與甘蔗等,都是可以保護眼睛常見(jiàn)的水果,這些水果中的維生素C與維生素A含量都比較高,可以增加眼部血管中血液的流動(dòng),也能增加這些毛細血管的彈性,舒緩眼睛疲勞。

在這里愛(ài)大愛(ài)提醒:我們每一個(gè)人都想要擁有一雙健康而明亮的眼睛,這對每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是極其重要,但是由于我們現在長(cháng)時(shí)間的工作和學(xué)習,給我們的眼睛帶來(lái)了很大的壓力,眼睛經(jīng)常都感覺(jué)到很疲勞,對眼睛是有很大傷害的,所以平時(shí)一定要控制好接觸電子產(chǎn)品的時(shí)間,不要讓我們的眼睛太過(guò)疲勞,多按摩我們的眼睛也是不錯的選擇。

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