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近視的日常保健方法
發(fā)布日期:2020-5-22 來源:

每個人都有可能會患上近視。雖然說近視不會對我們的身體健康和生命安全造成多大影響,但是對于我們的日常生活還是有很多不便的。現(xiàn)在最為普遍的糾正近視的方法就是戴眼鏡,當然,如果不想帶眼睛還能動手術(shù)。那么對于近視而言都有哪些日常保健呢?



1、遠方凝視:找一處10米以外的草地或綠樹,全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒??赐暾萍y后再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然后再看掌紋。

2、晶體操①轉(zhuǎn)眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次,接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。②找一幅3米外的景物如:墻上的字畫等,同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直約30厘米,看清手掌手紋后,再看清遠物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次。

3、多吃有助視力的食物:

葉黃素及玉米黃質(zhì):具有不同顏色的蔬菜及水果。如深綠的花椰菜、菠菜、玉米、豌豆等。

適量的脂肪酸:富含脂肪的魚類,如鮪魚、鮭魚,及全谷類、雞肉或蛋。

維他命C:如柳橙、葡萄柚、草莓、木瓜或蕃茄。

維他命E:植物油及胡桃、地瓜、葵花子等。

通過愛大愛的小編介紹,相信大家對于近視眼有了更加深入和清晰的了解了。希望對大家有所幫助。當然,我們還是建議大家做好日常的預(yù)防和保養(yǎng)才是最好的,如果真的患有近視眼,應(yīng)該去正規(guī)的機構(gòu)或是醫(yī)院配眼鏡,爭取能夠恢復(fù)視力。最后祝大家身體健康,兩眼清亮。


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