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      近視——根據(jù)近視的程度不同決定所能清晰視物的距離，近視程度越深的人，清晰視物的距離越近，也就是由于種種原因造成眼睛的形狀變化，晶狀體變形，眼睛成像于視網(wǎng)膜前方造成視物不清。近年來越來越多的人得了近視眼，并且近視眼逐漸低齡化。而其形成的原因多是因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品的普及，并且很多的青少年在過度使用眼睛情況下，很多的用眼習(xí)慣也很惡劣，因而對(duì)眼睛造成了不可磨滅的傷害，那么針對(duì)影響視力的不利因素，提出如何預(yù)防近視的方法，以進(jìn)行有效的日常的近視調(diào)護(hù)。

      預(yù)防近視眼的方法

      1.針對(duì)用眼習(xí)慣不良提出的建議。閱讀時(shí)候的姿勢(shì)對(duì)視力的影響很大，通常來說閱讀的時(shí)候要保持姿勢(shì)的端正，并且保持眼睛與書本之間的距離，約為三十厘米；走路的時(shí)候閱讀不利于視力的保持，乘車的時(shí)候看書對(duì)于視力也有不利的影響。

      2.針對(duì)閱讀環(huán)境對(duì)視力的影響提出的建議。光線對(duì)于視力的影響也非常大，照明的強(qiáng)度過強(qiáng)或者過弱對(duì)于視力來說都是由傷害的，其次閃爍光、黑板的反光、陽光直射的條件都是會(huì)對(duì)視力造成一定的傷害。

      3.根據(jù)視力變化所做的調(diào)控。對(duì)于已經(jīng)近視的人來說應(yīng)該及時(shí)佩戴合適的眼睛，不要自認(rèn)為戴上眼鏡視力就會(huì)更加惡化就盲目拒絕佩戴眼鏡。并且要定時(shí)檢查視力，以保證視力的保持以及做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)方案。

      4.營(yíng)養(yǎng)和體質(zhì)也是影響視力的兩大因素，加強(qiáng)體育鍛煉、注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充對(duì)于預(yù)防近視也是有幫助的。

      預(yù)防近視眼，避免過度使用眼睛，在閱讀的時(shí)候注意光線和姿勢(shì)，日常注意營(yíng)養(yǎng)和鍛煉，相信這能夠幫助你有效預(yù)防近視眼。

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