相信在這段時(shí)間里很多學(xué)生是在高強度的復習中度過(guò)的,由于過(guò)度用眼和睡眠不足,眼睛在不知不覺(jué)中已經(jīng)“亮起了紅燈”,有些考生可能已經(jīng)被視疲勞等眼疾困擾許久,經(jīng)常會(huì )出現視物不清、眼睛干澀、水腫等癥狀。那么,如果在期末備考期間這些癥狀突然“來(lái)襲”,我們該如何應對呢?愛(ài)大愛(ài)教你輕松應對。
眼睛干澀:多眨眼+人工淚液
有些同學(xué)在復習的過(guò)程中,由于注意力過(guò)于集中,眨眼的次數就會(huì )減少,這會(huì )對分布在眼球的淚膜層造成損害,久而久之容易患上干眼癥,引起眼部發(fā)癢、燒灼異物感、視物模糊、眼部脹痛等癥狀,影響考生復習和考試發(fā)揮。如果在期末備考期間出現了以上癥狀,可以選擇眨眼這種方式緩解眼睛的不適。因為眨眼是一種保護性神經(jīng)反射,在眨眼的瞬間可以使淚液層的淚水均勻地涂抹在角膜和結膜上,以緩解眼睛干澀、視物模糊等癥狀??忌€可選擇人工淚液來(lái)緩解干眼癥,建議選擇小包裝(一日裝)或保質(zhì)期很短的人工淚液,一般不含有防腐劑或防腐劑的含量很低。愛(ài)大愛(ài)建議考生在作答時(shí),有意識地多眨眼,促進(jìn)淚液分泌讓眼睛變得濕潤,以更佳的狀態(tài)投入答題中。
眼睛睡腫:冷敷+按摩
很多考生在期末備考期間,由于壓力大,精神緊張等原因,導致睡眠質(zhì)量不是很好,早上醒來(lái)之后會(huì )發(fā)現眼睛腫腫的,不僅影響了外貌和心情,甚至過(guò)于水腫的眼睛還會(huì )影響到視力。當早上睡醒眼睛出現水腫時(shí),考生可以使用冰塊制成的冰袋,在眼周冷敷一下。冷敷會(huì )降低眼睛局部的溫度,使眼部的血管收縮,減少眼周及眼內的血液循環(huán),降低眼睛血管的通透能力,以達到減緩新陳代謝及消腫的效果。冷敷之后,考生還可以對眼部進(jìn)行按摩消腫。將兩根棉簽平貼于上下眼瞼的肌膚上,沿眼瞼從內側開(kāi)始向外側沿“S”形路線(xiàn)按摩,略用力拉抹至太陽(yáng)穴處,可以按摩5-6次,這樣有利于將眼瞼中的多余水分排出。
在這里,愛(ài)大愛(ài)建議廣大考生在期末備考期間一定要注意身體健康,尤其是視力健康,避免因一時(shí)的疏忽損害到身體而影響考試發(fā)揮。最后祝愿所有考生都能發(fā)揮應有水平,成就自己當初許下的夢(mèng)!
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