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      教育部公布了疫情期間青少年視力調查數據，與2019年底相比，疫情后半年以來(lái)中小學(xué)生近視率增加了11.7%。因疫情原因，中小學(xué)校開(kāi)展了事無(wú)前例、史無(wú)前例的大規模的線(xiàn)上教育教學(xué)，從客觀(guān)上講，增加了廣大青少年觀(guān)看電子屏幕的時(shí)間，孩子視力問(wèn)題受到高度關(guān)注。孩子近視問(wèn)題，受到更多家長(cháng)的關(guān)注，今天愛(ài)大愛(ài)和大家分享一些眼科醫生會(huì )給自己孩子采取的護眼方法，希望能夠幫助更多孩子。

01看遠方

      經(jīng)常眺望遠方可以放松睫狀肌，緩解視疲勞，預防近視的發(fā)生，或者延緩近視的加深。同時(shí)，經(jīng)常在窗口曬太陽(yáng)，也可以促進(jìn)視網(wǎng)膜多巴胺的合成，從而有效抑制近視的發(fā)生和加深。新學(xué)期剛開(kāi)始，家長(cháng)要引導孩子在學(xué)校也要經(jīng)?？催h方、多到室外活動(dòng)。

02保持33cm

      現在這個(gè)時(shí)代，大人小孩都沒(méi)有辦法真正地遠離電子產(chǎn)品，那么引導孩子學(xué)會(huì )正確的近距離用眼方法，遠比禁止更有可行性。不管是看電腦還是iPad，都要確保33cm的用眼距離，這對于延緩孩子近視的加深至關(guān)重要。

      兩歲以下杜絕電子產(chǎn)品，學(xué)齡段孩子每次使用ipad的時(shí)候，要伸直胳膊，把屏幕的位置放在伸直的胳膊之外。放學(xué)后家長(cháng)也要注意少讓小孩用電子產(chǎn)品。如果要用，也要保持33cm的距離。

03早預防

      目前市場(chǎng)上有很多護眼產(chǎn)品，比如眼貼、眼罩、眼部按摩儀，這類(lèi)產(chǎn)品可以使疲勞的眼睛得到適當的放松緩解，對于近視可以起到一定的控制作用。含有藍莓、葉黃素、胡蘿卜素、花青素等成分的產(chǎn)品可以通過(guò)口服的方式補充眼睛所需的營(yíng)養元素。

04戒手機

      家長(cháng)們要注意了！孩子在家，電子產(chǎn)品對眼睛的刺激程度是這樣子的：電視＜iPad＜手機。所以小孩最好不要碰手機。因為手機屏幕實(shí)在太小，孩子拿著(zhù)手機，自然會(huì )往眼前湊，很難控制距離；同時(shí)手機的光線(xiàn)太強，對眼睛的傷害很大。特別是看視頻、打游戲的時(shí)候，屏幕的畫(huà)面不停閃爍，光線(xiàn)的刺激更加劇烈，對小孩的眼睛傷害非常大。

      新學(xué)期，建議家長(cháng)更多使用繪本、音樂(lè )、手工、戶(hù)外活動(dòng)等方式，進(jìn)行親子互動(dòng)教育，替代手機等娛樂(lè )方式另外，教大家一個(gè)“電視、電腦、iPad、手機”4件套的正確使用規則：

電視可以看：使用距離至少是屏幕對角線(xiàn)的1.6倍

電腦可以使用：使用距離至少保持一個(gè)胳膊的距離

iPad可以使用：使用距離至少保持一個(gè)胳膊的距離