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      數據分析預測，2020年我國近視人口比例將超50%，人數達7億之巨。到時(shí)候，中國也將成為“眼鏡大國”，人手一副，已是7億之數。其中近視的重災區是10-18歲的青少年年齡段，我國青少年近視發(fā)病率已超越其他國家，高居世界第一。人們對電子產(chǎn)品過(guò)度依賴(lài)，眼睛不堪重負，長(cháng)此以往，近視將成為人們健康的重大威脅之一。么如何科學(xué)防控近視呢?


一，科學(xué)合理用眼

      1.寫(xiě)作業(yè)看書(shū)時(shí)保持距離：我們要養成好習慣，擁有好的坐姿，寫(xiě)作業(yè)、看書(shū)時(shí)，要做到三個(gè)“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指坐在座位上看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，自己的前胸和書(shū)桌要保持一拳的距離；一寸，是寫(xiě)字時(shí)握筆的手與筆尖的距離要保持一寸；一尺，就是看書(shū)時(shí)眼與書(shū)本的距離要保持一尺。這些方法，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護視力的一種科學(xué)手段。

      2.長(cháng)時(shí)間用眼每隔50分鐘休息一次：經(jīng)常用眼的話(huà)要每隔半個(gè)小時(shí)就休息一次，特別是學(xué)生，課間時(shí)間多到外面望遠，至少讓眼睛休息十分鐘。
      3.疲勞時(shí)閉眼休息：如果你感覺(jué)眼睛疲勞，也可以嘗試閉眼休息，可以起到緩解眼睛疲勞的作用。

二，注意用眼環(huán)境

      1、不能在強光、弱光下看書(shū)：工作和閱讀的環(huán)境對光線(xiàn)的要求明亮柔和，不要在光線(xiàn)太強和光線(xiàn)太弱的地方看書(shū)寫(xiě)字、玩手機、玩電腦等，有些人喜歡關(guān)了燈看電視、電腦、手機，這是錯誤的。

      2、看電視、上網(wǎng)要有節制，避免用眼疲勞，避免強光直射雙眼以及強光對眼睛造成的刺激，閱讀的對象不宜過(guò)小。



三，養成良好習慣

      1.多做眼保健操：多做眼保健操也可以保護我們的眼睛，雖然麻煩了些，不過(guò)近視了就更麻煩了，所以要多做眼保健操。

      2.多看綠植、遠方：在用眼一段時(shí)間之后看一會(huì )兒綠色植物。養成這樣的習慣對我們的眼睛也有保護的作用。平時(shí)工作學(xué)習如果在窗邊的話(huà)，可以遠眺窗外，看看外面的樹(shù)木草地，遠處的建筑，藍天燈。如果是在室內不靠窗，也不方便起來(lái)去看外面，那么可以養幾盆綠色植物放在辦公桌上，每過(guò)一段時(shí)間看兩眼。

      近視眼特別是高度近視眼會(huì )給眼健康帶來(lái)巨大危害，高度近視（近視度數＞600度）是致盲最重要的病因之一，而且一旦進(jìn)入高度近視的病理性變化是不可逆的損傷，所以一定要形成科學(xué)的近視防控觀(guān)，對于高度近視可能發(fā)生病理變化的人群，給予高度關(guān)注。那