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冬季氣候干燥、溫變化差大，這種時(shí)節眼睛會(huì )因為長(cháng)時(shí)間的使用而導致眼干眼色眼疲勞，特別是對于經(jīng)常使用手機電腦等電子設備的人員，眼睛更加容易干澀，視覺(jué)疲勞問(wèn)題該如何緩解？愛(ài)大愛(ài)冬季護眼小妙招幫你解決。


冷熱交替敷眼

使用冷熱交替法敷眼。冷敷促使血管收縮，刺激眼部供血循環(huán)，熱敷是促使血管擴張，促使眼部血液流量增大。首先溫敷，然后用冷敷，最后用溫敷，中間可以交替幾次，總之是用溫敷開(kāi)始，溫敷結束。這樣不僅刺激了眼部的血液循環(huán)，也增大了眼部的血液供應量，從而使視力疲勞和近視狀況得到改善。

出門(mén)戴著(zhù)防護鏡

很多人在寒冷的早晨出門(mén)時(shí)，都會(huì )不自覺(jué)地“迎風(fēng)流淚”。出門(mén)時(shí)戴上一個(gè)防護鏡可以防止冷風(fēng)對眼部周?chē)つw的刺激。此外，在戶(hù)外也要注意不要用臟手去揉眼睛，避免細菌感染。


眼睛也要多補水

平?？梢远嗪葹觚埐?，鐵觀(guān)音或者綠茶等。這些茶種類(lèi)喝進(jìn)人體能轉化為維生素A，維生素A對人體有保健作用，尤其是長(cháng)期對著(zhù)電腦的朋友就應該多喝這些茶。這些茶能減少輻射對眼部的傷害，還能預防干眼癥。

多參與活動(dòng)

乒乓球在室內進(jìn)行，可以讓人免受寒風(fēng)的侵襲，又能鍛煉身體。打球過(guò)程中，能很好地鍛煉眼睛。因為球的來(lái)往速度飛快，來(lái)球落點(diǎn)或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，多通過(guò)眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運動(dòng)中，并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系。


減少看電子產(chǎn)品的時(shí)間

應避免眼睛長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦和手機屏幕，最好每工作一段時(shí)間，就眨眨眼睛或向遠處眺望，讓眼睛休息一會(huì )。