最近,愛大愛眼科專家的“近距離生活”眼睛保健演講引起社會的廣泛關(guān)注,專家說這種“近距離生活”是導致青少年近視的主要原因,嚴重危害了視力健康。如果處理不及時,還可能發(fā)展成為高度近視,從而引發(fā)各種更嚴重的眼睛疾病。
愛大愛眼科專家說,人剛生下來眼球很小,隨著年齡的增大而逐漸發(fā)育,7歲至8歲時接近正常人視力,這一階段如果不加以保護,容易形成近視。青少年由于用眼較多,處于近視高發(fā)期,并且多為先假性近視,后真性近視,表現(xiàn)為放假后視力就好些,一開學視力就又下降。
那么這種“近距離生活”是怎樣的一種生活呢?下面我們跟隨愛大愛眼科專家一起揭開它的神秘面紗吧。其實,所謂的“近距離生活”只不過是專家對造成近視的原因的一個有趣的概括 ,除了眼距離過近,還有很多因素造成青少年近視的。專家為我們總結(jié)如下:
一、用眼距離過近
據(jù)有關(guān)資料報道,青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強,當書本與眼睛的距離達7-10厘米時仍能看清物體,但如果經(jīng)常以此距離看書,寫字就會使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張,從而可形成屈折性(調(diào)節(jié)性)近視,所謂的假性近視。如果長期調(diào)節(jié)過度,使睫狀肌不能靈活伸縮,由于調(diào)節(jié)過度而引起輻輳作用加強,使眼外肌對眼球施加壓力,眼內(nèi)壓增高,眼內(nèi)組織充血,加上青少年眼球組織嬌嫩,眼球壁受壓漸漸延伸,眼球前后軸變長,超過了正常值就形成了軸性近視眼,所謂真性近視。正常閱讀距離應是30-35厘米。
二、用眼時間過長
有的青少年看書寫字做作業(yè),看電視等連續(xù)3-4小時不休息,甚至到深夜才睡覺休息,這樣不僅影響身體健康,而且使眼睛負擔過重,眼內(nèi)外肌肉長時間處于緊張狀態(tài)而得不到休息,久而久之,當看遠處時,眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài),這樣看遠處就感到模糊而形成近視。有的學生過了一個暑假視力就明顯下降就是這個原因。一般主張連續(xù)看書寫字或看電視40-50分鐘就應休息片刻或向遠處眺望一會兒。
三、照明光線過強或過弱
如果光線太強,如陽光照射書面等,會引起強烈反射,刺激眼睛,使眼睛不適,難以看清字體,相反,光線過弱,書面照明不足,眼睛不能清晰地看清字體,頭部就會向前,湊近書本,以上兩種情況均能眼睛容易疲勞,眼睛的調(diào)節(jié)過度或痙攣而形成近視。
四、在行車上或走路時看書
有的青少年充分利用時間,邊走路邊看書或在行走的車廂里看書,這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動,身體在搖動,眼睛和書本距離無法固定,加上照明條件不好,加重了眼睛的負擔,經(jīng)常如此就可能引起近視。
五、躺著看書
許多青少年喜歡躺在床上看書,這是一種壞習慣。因為人的眼睛應保持水平狀態(tài)看書,使調(diào)節(jié)與集合(輻輳)取得一致,減少眼睛的疲勞。如果躺著看書,兩眼不在水平狀態(tài),眼與書本距離遠近不一致,兩眼視線上下左右均不一致,書本上的照度不均勻,都會使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛,這樣可加重眼睛負擔2-3倍,日久就形成近視。
六、 睡眠不足
當睡眠不足時,第二天精神不振,頭昏腦脹,大腦沒有充分休息,疲勞未能消除,加重眼睛負擔,促使近視發(fā)生。睡眠不足是近視眼的形成原因中很重要的一條。
七、 課桌不符合要求,寫字姿勢不正確
若桌椅太低,使頭前傾,脊柱彎曲,胸部受壓,眼睛調(diào)節(jié)相對緊張。或桌椅過高,雙腳懸空,下肢容易擺動,不能保持正確姿勢,都能使眼睛發(fā)生疲勞,久而久之就容易發(fā)生近視。
八、目前空間的射線的影響
經(jīng)??措娨?,尤其是信號不足,接收率不高的農(nóng)村地區(qū),沒有共用天線,屏幕不清晰,雪花點也多,很易使眼肌疲勞,經(jīng)常玩電子游戲機的同學更易損壞視力,商場出售的小霸王學習機,都能直接引起學生近視,當今電腦計算機是一門不可缺少的課程,過長操作引起眼的干燥和疲勞易引起近視,均需適當控制使用時間。
九、先天性角膜病變
角膜彎曲度或晶狀體前后面的彎曲度變大,這種情況多為先天性改變,臨床上較少見。
通過以上介紹,希望大家能夠更加清楚造成近視的原因,并且遠離“近距離生活”,注意保護眼睛,才能在生活和學習中保持最佳狀態(tài)。如果一旦發(fā)現(xiàn)眼睛視力下降,應該及時到專業(yè)眼科機構(gòu)進行檢查,及時做保健,以免錯過最佳保健時機。