玩了一天手機(jī)、辦了一天公或是上了一天網(wǎng)課的你,眼睛是否會(huì)有不適感?這都是“數(shù)碼眼疲勞”惹的禍!今天愛(ài)大愛(ài)小編,帶你了解緩解數(shù)碼眼疲勞的小妙招~
數(shù)碼眼疲勞是什么?
數(shù)碼眼疲勞(DES)是一種因長(zhǎng)時(shí)間使用數(shù)碼設(shè)備,而產(chǎn)生視覺(jué)障礙或眼部不適的情況。
誘因一:環(huán)境因素
短波藍(lán)光——數(shù)碼設(shè)備發(fā)出的藍(lán)光與數(shù)碼眼疲勞有關(guān),因?yàn)槎滩ㄋ{(lán)光更容易在眼內(nèi)分散,眼睛為了保持聚焦需要額外付出努力。
顯示位置——顯示屏的高度、傾斜度和觀看距離等,也對(duì)視疲勞癥狀有很大影響。顯示位置過(guò)高會(huì)導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過(guò)快,距離過(guò)近,對(duì)調(diào)節(jié)功能的需求也越高。
照明條件——不適當(dāng)?shù)恼彰鳁l件,例如窗戶或臺(tái)燈的眩光、墻面或屏幕的反光,會(huì)導(dǎo)致亮度差異較大,從而降低對(duì)比度導(dǎo)致視覺(jué)質(zhì)量下降,引起視覺(jué)不適。
誘因二:個(gè)人因素
未矯正的屈光不正——未矯正的遠(yuǎn)視及散光、欠矯及過(guò)矯的近視,都與數(shù)碼眼疲勞有關(guān)。成像模糊會(huì)導(dǎo)致過(guò)度或不當(dāng)?shù)氖褂谜{(diào)節(jié),從而引起疲勞或疼痛等癥狀。
調(diào)節(jié)功能障礙——調(diào)節(jié)功能障礙會(huì)降低近距離工作的視覺(jué)舒適度,這類(lèi)患者通常會(huì)診斷出調(diào)節(jié)幅度偏低、調(diào)節(jié)靈敏度異常。
眼表或淚膜異?!裳郯Y是造成數(shù)碼眼疲勞的重要原因,佩戴隱形眼鏡的數(shù)碼設(shè)備使用者換干眼及視疲勞的風(fēng)險(xiǎn)更高。
數(shù)碼眼疲勞的影響?
視覺(jué)障礙
遠(yuǎn)中近視物模糊——遠(yuǎn)中近距離視物模糊是最常見(jiàn)的癥狀,通常與未矯正的屈光不正、調(diào)節(jié)功能障礙、老視等因素相關(guān)。
聚焦緩慢或困難——長(zhǎng)時(shí)間使用數(shù)碼設(shè)備產(chǎn)品后,眼睛從一個(gè)位置重新聚焦到另一個(gè)位置時(shí)出現(xiàn)緩慢或困難,可能是由調(diào)節(jié)功能障礙或淚膜不穩(wěn)定導(dǎo)致。
暫時(shí)性視物重影——暫時(shí)性復(fù)視是長(zhǎng)期使用數(shù)碼產(chǎn)品后常見(jiàn)的癥狀。通常和雙眼視功能及未矯正屈光不正相關(guān)。
02眼部不適
眼睛疲勞——眼睛疲勞的特征是眼睛周?chē)械狡诨蛱弁?,眼睛疲勞的確切機(jī)制尚不清楚,未矯正的屈光不正,特別是散光,是眼睛疲勞的主要原因,甚至?xí)痤^痛。
眼睛干澀——數(shù)碼產(chǎn)品的使用降低了眨眼頻率和完整性,導(dǎo)致淚膜分布不充分,從而出現(xiàn)干燥、發(fā)癢、眼紅、灼燒感等干眼癥狀,隱形眼鏡佩戴者患數(shù)碼眼疲勞風(fēng)險(xiǎn)更高。
03
全身癥狀
頸部疼痛、肩部疼痛、背部疼痛——長(zhǎng)時(shí)間使用數(shù)碼產(chǎn)品后,除了眼部和視覺(jué)癥狀外,還經(jīng)常出現(xiàn)肌肉骨骼等全身癥狀,包括頸部疼痛、肩部疼痛、背部疼痛、手腕手指疼痛等,這通常是由于姿勢(shì)不當(dāng)或矯正不合適所致。
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