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      青少年近視的人數(shù)越來(lái)越多，預(yù)防近視成為當(dāng)下一個(gè)熱門(mén)話(huà)題。愛(ài)大愛(ài)眼科專(zhuān)家表示，眼球在調(diào)節(jié)靜止的狀態(tài)下，來(lái)自5米以外的平等光線(xiàn)經(jīng)過(guò)眼的屈光后，焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜前，不能準(zhǔn)確地在視網(wǎng)膜上形成清晰的像，稱(chēng)為軸性近視。勞逸結(jié)合可以緩解眼部疲勞，是預(yù)防近視做好的方法。

      既然勞逸結(jié)合是預(yù)防青少年近視的最好方法，那么勞逸結(jié)合具體該怎么做呢？下面愛(ài)大愛(ài)小編為我們做詳細(xì)的介紹。

      1.避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦和看書(shū)學(xué)習(xí)，千萬(wàn)注意不要等到感覺(jué)眼睛疲勞時(shí)才休息，而應(yīng)該是每隔一小時(shí)左右休息10—15分鐘，休息時(shí)或是看看窗外的綠樹(shù)或遠(yuǎn)景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。

      2.操作電腦和看書(shū)學(xué)習(xí)時(shí)要保持良好的工作姿勢(shì)。不要躺著看書(shū)或者在光線(xiàn)差的地方看書(shū)以及在移動(dòng)的物體上看書(shū)?？磿?shū)的燈光以用日光燈為宜。

      3.如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，則要立即停止操作電腦和看書(shū)學(xué)習(xí)，休息一段時(shí)間。

      4.長(zhǎng)時(shí)間操作電腦和看書(shū)學(xué)習(xí)出現(xiàn)視覺(jué)疲勞癥狀時(shí)，可以閉上雙眼按摩眼眶周?chē)膸讉€(gè)穴位.例如：揉睛明穴，揉四白穴，揉太陽(yáng)穴。還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼，每次15分鐘。如果通過(guò)上述處理，仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了.

      5.眼局部進(jìn)行熱敷、藥熏、理療、針灸等。