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小剛讀四年級(jí)的時(shí)候，很不幸的驗(yàn)出了300度的近視。醫(yī)生告訴他，他的近視是由于平常玩游戲和看電視時(shí)間過長(zhǎng)，眼睛過度疲勞而造成的。他聽了這話后非常后悔，決心要恢復(fù)正常的視力。因此，他認(rèn)真按照醫(yī)生的囑咐，日常生活中非常注意用眼，讓眼睛時(shí)刻保持最佳狀態(tài)。半年之后，父母再帶他去醫(yī)院檢查，結(jié)果兩只眼的視力都已經(jīng)恢復(fù)到正常。

小剛這么神奇的視力恢復(fù)效果，讓大家感到非常羨慕，同時(shí)也感到不解，他究竟做了什么讓視力恢復(fù)到正常的呢？臨床證明，造成近視的原因除了遺傳因素以外，更多的是由后天的環(huán)境因素造成。眼科專家也指出，只要注意眼睛保健，近視在很大程度上是可以恢復(fù)到正常視力。

愛大愛眼科專家指出，預(yù)防青少年近視要從改變后天的環(huán)境因素著手，減輕學(xué)生的課外作業(yè)負(fù)擔(dān)，是預(yù)防近視的重要措施之一。此外，還需注意以下自我保健措施：

1、培養(yǎng)良好的視力衛(wèi)生習(xí)慣，包括三個(gè)“一”：就是握筆的手離筆尖一寸（3．3厘米）、胸部離桌子一拳（6～7厘米），書本離眼一尺（33厘米），保持端正的讀寫坐姿，不要在行走、坐車或躺臥時(shí)閱讀，以減輕視力疲勞。

2、增加教室的采光，保證充足的、來自左前方的照明。讀寫的適宜照度為100～200Lux（勒克司），相當(dāng)于40瓦的白熾燈或8瓦熒光燈的臺(tái)燈，過強(qiáng)或過弱的照明均可引起眼睛調(diào)節(jié)的過度增強(qiáng)。

3、課本及讀物的紙張和印刷要高質(zhì)量，紙張要白，字墨要黑，增大黑白的對(duì)比度，不宜閱讀紙質(zhì)發(fā)黃、印刷不清的書刊。

4、連續(xù)讀寫的持續(xù)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每讀寫1小時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)眺或休息10分鐘，提倡堅(jiān)持做眼保健操，多參加戶外的文體活動(dòng)。