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白內(nèi)障是目前國內(nèi)外主要的致盲眼病之一。老年人是高發(fā)群體，據(jù)有關(guān)資料顯示，在我國發(fā)病率為0.21%—1.64%，致盲率為10%—20%。很多老年人都有種老眼昏花的感覺，以為這是正常的衰老，不需進(jìn)行治療，殊不知正是這種錯誤的觀念讓很多老年人在晚年失去了光明，造成了晚年極大的遺憾。今天，愛大愛視力養(yǎng)護(hù)中心小編為大家介紹預(yù)防白內(nèi)障的方法：

及時補(bǔ)充水分

老年人的機(jī)體功能出現(xiàn)衰退，在脫水的情況下，體內(nèi)的正常代謝極易產(chǎn)生紊亂，造成人體內(nèi)有害物質(zhì)如超氧因子的積蓄，損害眼部的晶狀體細(xì)胞，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。

外出佩戴太陽眼鏡

太陽光中紫外線是形成老年性白內(nèi)障的主要原因，特別是夏天或海邊等地方瘦紫外線的傷害會更大。戴上太陽鏡后，就可減少紫外線對眼睛造成的傷害。

攝入足夠的維生素C

就老年人而言，隨著年齡的增大，機(jī)體的營養(yǎng)吸收功能和代謝機(jī)能逐漸減弱，對維生素類的吸收和利用下降，晶狀體的維生素含量失衡，久而久之引起晶狀的變性。另外，維生素C類還是人體內(nèi)的抗氧化劑，對紫外光線或化學(xué)毒性引起的白內(nèi)障有較好的治療作用?？刂蒲翘悄虿』颊呷绻强刂撇环€(wěn)定很容易導(dǎo)致眼病，如白內(nèi)障、眼底出血和青光眼等。