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視力下降成為當代年輕人的通病，主要是現(xiàn)在人們工作和學習的壓力逐漸的增加，不良的生活習慣和長時間的工作會導致近視的產(chǎn)生，近視眼的危害是多方面的，不僅我們看東西看不清楚，同時平時總是帶著眼睛還會造成眼睛的變形也非常的不美觀，那么，如何才能改善視力呢？據(jù)《法蘭西西部報》報道，擁有良好視力的基礎是保護眼健康，戒掉5個壞習慣將幫你輕松保持眼部健康。
1.眼睛不要長時間盯屏幕
無論是在工作還是在家中休息，人們會長時間盯著屏幕，如電腦、平板、智能手機、電視等，造成用眼過度。盡管屏幕對眼睛不會造成直接傷害，但會使視覺系統(tǒng)處于緊張狀態(tài)，進而造成眼睛疲勞，注意力下降。為了使眼睛放松，每看20分鐘的屏幕后，需將視線轉(zhuǎn)移到6米遠的物體上，至少保持20秒。
2.戴太陽鏡
陽光對眼睛有害已經(jīng)為大家熟知，有意避免直視太陽是避免視力下降的基本準則之一。此外，由于太陽光中包含紫外線，直視太陽還可能引發(fā)眼睛出現(xiàn)黃斑變性(造成中心視力不斷下降)和白內(nèi)障。所以，帶鏡片質(zhì)量高的太陽鏡可以大大降低患病幾率。
3.不吸煙
吸煙會引發(fā)黃斑變性和白內(nèi)障。吸煙產(chǎn)生的煙霧還會危害被動吸煙者的眼部健康，導致干眼癥。
4.吃蔬菜
一些蔬菜含有的抗氧化劑和維生素有利于視網(wǎng)膜健康。綠葉蔬菜如羽衣甘藍、菠菜、香芹和西藍花都有利于眼部健康。
5.去看眼科
盡管視力沒有問題，定期到眼科進行眼部檢查也是有必要的，因為某些眼部病變不易被發(fā)現(xiàn)。此外，眼科醫(yī)生在為病人檢查時還可能檢查出其他身體問題。
想要徹底的擺脫近視眼我們就需要預防近視眼的產(chǎn)生，我們一定要戒掉不良的生活習慣，同時飲食上面也許要多吃一些對于視力有好處的食物，例如蛋白質(zhì)非常豐富的食物等，適當?shù)淖鲅郾＝〔僖卜浅５挠泻锰帯?/span>
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